Cat dureaza un antrenament?
Durata antrenamentului depinde in primul rand de obiectivele tale si tipul antrenamentului ales. Pentru sporturile de rezistenta(alergari, ciclism), antrenamentul poate dura mai multe ore, incluzand […]
Cand te antrenezi?
Cand te antrenezi? Dimineata sau seara? Avand in vedere ca mare parte dintre noi mai avem si altceva de facut in afara de antrenamente (serviciu, […]
Antrenament de culturism pentru incepatori
Incepatorii sunt cei mai putin informati, dar in acelasi timp si cei mai avizi de informatie. Indiferent de scopurile tale, documenteaza-te cat mai mult pe […]
Carbohidratii
Carbohidratii (glucidele) sunt substante folosite de organism cu precadere ca sursa de energie. Provin din surse vegetale, servind ca rezerva de energie pentru plante. In […]
Motivatie: De ce vreau sa slabesc?
Motivatie: De ce vreau sa slabesc? Cea mai mare parte dintre cei ce incearca sa slabeasca o fac datorita aspectului exterior. Unii nu se gandesc […]
Mituri despre slabire
In zilele noastre toata lumea se pricepe la slabire. Oriunde intorci capul exista o medota simpla, ieftina si fara efort. Da. Si o dieta personalizata. […]
Alegerea exercitiilor
Cum alegi exercitiile pentru programul de antrenament? Copiezi programul unui campion sau iei la rand toate exercitiile pe care le gasesti pentru grupa preferata? Bineinteles […]
Ce muschi lucrezi la un antrenament?
Impartirea pe grupe musculare e un punct care da batai de cap celor mai multi incepatori si chiar multor avansati. Cum e mai bine sa […]