Antrenamente de fitness si culturism, metode de antrenament, exercitii, grupe musculare, pilates, stretching, callanetics, cardio.
Intalnesc de multe ori personal si pe forumul nostru “antrenamente” de abdomen facute la fiecare vizita in sala, sute de repetari facute pentru “definitie”… […]
Fandari Iata un exercitiu din ce in ce mai intalnit in salile din tara noastra. Probabil influenta DVD-urilor cu programe de antrenament si a instructorilor […]
Extensii la cablu pentru triceps Desi este lucrat la majoritatea exercitiilor pentru piept sau umeri, pentru unii este nevoie si de exercitii care sa se […]
Bicepsul Un muschi mic, dar atat de vizibil… un biceps mare iti asigura un tricou cu manecile pline, care nu flutura la orice adiere de […]
O varianta a ramatului din aplecat, cu diferenta ca rezistenta acum nu mai este reprezentat de o bara ci de cablul cu scripete si […]
Ramat din aplecat Din nou un exercitiu “serios”, pentru cei cu un spate puternic si dorinta de a castiga masa musculara. Exista insa riscul de […]
Indreptari Iata un exercitiu pentru cei care stiu cu adevarat ce inseamna antrenamentele cu greutati. Construieste masa in zona spatelui, coapselor, muschilor fesieri si da […]
Tractiuni la cablu Lucreaza muschii spatelui, deltoidul posterior(partea din spate a umarului), bicepsii, antebratele. Varianta “la ceafa” streseaza inutil umerii, in schimb varianta “la piept” […]
Drepturi de autor © 2026 | Temă WordPress de MH Themes