Cat dureaza un antrenament?
Durata antrenamentului depinde in primul rand de obiectivele tale si tipul antrenamentului ales. Pentru sporturile de rezistenta(alergari, ciclism), antrenamentul poate dura mai multe ore, incluzand […]
Antrenament
Cand te antrenezi?
Cand te antrenezi? Dimineata sau seara? Avand in vedere ca mare parte dintre noi mai avem si altceva de facut in afara de antrenamente (serviciu, […]
Antrenament de culturism pentru incepatori
Incepatorii sunt cei mai putin informati, dar in acelasi timp si cei mai avizi de informatie. Indiferent de scopurile tale, documenteaza-te cat mai mult pe […]
Alegerea exercitiilor
Cum alegi exercitiile pentru programul de antrenament? Copiezi programul unui campion sau iei la rand toate exercitiile pe care le gasesti pentru grupa preferata? Bineinteles […]
Ce muschi lucrezi la un antrenament?
Impartirea pe grupe musculare e un punct care da batai de cap celor mai multi incepatori si chiar multor avansati. Cum e mai bine sa […]
Antrenamentul de culturism
Programul de antrenament de culturism (cu greutati) reprezinta un instrument foarte important in realizarea obiectivelor. Programul de antrenament este de fapt stabilirea dinainte a numarului […]
De la obiective la rezultate
Pentru a ajunge la rezultate va trebui intai sa definesti obiectivele si metodele de atingere ale acelor obiective. Obiectivele reprezinta starea la care vrei sa […]
De ce sa imi antrenez corpul?
Din cauza modului de viata modern o mare parte a oamenilor neglijeaza importanta exercitiilor fizice. Exista o sumedenie de pareri preconcepute, folosite si ca scuze […]