Tractiuni la cablu, la piept
Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Apucati bara cu o priza larga de tip pronatie, inspirati, aduceti bara la nivelul pieptului, expirati, […]
Antrenament
Ce trebuie sa stii, ca incepator in fitness?
In reviste sau pe Internet gasim articole elaborate despre metode ultrasofisticate de marire a masei musculare sau fortei, produse “minune”, tehnici speciale de antrenament […]
Evitarea accidentarilor
Un exercitiu eficient este in primul rand un exercitiu cu o forma de executie buna, daca nu chiar perfecta. Nu poti da un impuls de […]
Antrenamentul umerilor
Antrenamentul umerilor Umerii sunt poate cea mai vitregita grupa atunci cand vine vorba de programul de antrenament. Unii ajung chiar sa uite de umeri cand […]
Antrenamentul strategic al bratelor
Antrenamentul strategic al bratelor Oricine isi doreste o pereche de brate mari… senzatia de putere, maneca plina a tricoului, venele de pe antebrat; dincolo de […]
Antrenament de culturism acasa
Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului si o pereche de gantere reglabile. Obiectivele noastre: tonifierea si cresterea masei […]
Tractiuni la bara
Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Se utilizeaza o priza tip pronatie, distanta dintre brate sa fie mai mare decat latimea umerilor. […]